Stačí málo a človeku sa môže zmeniť život zo dňa deň. Jeden test na covid-19 a vaše plány najmenej na najbližšie dva týždne sa zrútia, ak máte priebeh choroby ľahký. Chceli ste ísť cez víkend na väčší nákup do domácnosti? Tak odteraz je nákup do domácnosti už len záležitosťou vašich dobrých známych či príbuzných. Alebo internetu. Ako to všetko zvládnuť?
Pokračovať v čítaní »
V súčasnej situácii má ochrana a posilnenie imunitného systému prvoradý význam. Ak máte dostatočne silnú obranyschopnosť, dokážete sa cez toto obdobie dostať ľahšie a bez vážnejších následkov. Nemáme na mysli len fyzické zdravie, ale aj odolnosť voči stresu a celkovú psychickú rovnováhu. Zdravý životný štýl, najmä strava má kľúčovú rolu pri budovaní imunity. V chladnejšom počasí je ale úplne prirodzené, že nemáme až takú silnú chuť na surovú zeleninu a čerstvé ovocie, potrebujeme sa niečím hriať aj zvnútra. Výborným riešením môžu byť polievky.
Pokračovať v čítaní »
Na kvalitu spánku môže mať vplyv niekoľko faktorov, od rodinných starostí cez pracovný stres až po vzťahové či zdravotné problémy. Ak vaše telo nemá dostatok času na regeneráciu v noci, následkom nie je len nepríjemná únava, ale aj dlhodobé ťažkosti, napríklad oslabená imunita, zhoršená pamäť a znížená fyzická aj mentálna produktivita. Ak máte problémy so zaspávaním, nasledovné 3 tipy vám môžu pomôcť.
Pokračovať v čítaní »
Vedeli ste, že až 80 % dospelých ľudí niekedy trpí bolesťami chrbta? Vykročiť do nového dňa s boľavým chrbtom nie je jednoduché.
Cítite sa stuhnuto a bolesť vám sťažuje každý pohyb. Energická chôdza je takmer nemožná, cvičenie neprichádza do úvahy. Chcete sa pustiť do práce, no chrbtica stále protestuje…
Pokračovať v čítaní »
Pravidelný fyzický pohyb v zime má niekoľko zdravotných benefitov, napríklad zvýšenie odolnosti voči stresu alebo budovanie celkovej telesnej kondície. Na bezproblémové holdovanie takejto záľuby sa však musíte aj náležite pripraviť. Ak neviete ak na to, prečítajte si našich 5 tipov.
Koruny stromov ožívajú, ale koruna krásy redne. Jarné vypadávanie vlasov nie je dôvodom na obavy, pretože je bežným a prirodzeným fyziologickým procesom. Niekoho sa to týka viac, u iných je táto strata taká bezvýznamná, že si ju ani nevšimnú. To, ako to bude prebiehať u vás, vo veľkej miere závisí od vašej genetiky. Tá ale nie je jediným významným faktorom zdravia vlasov. Poďme sa teda pozrieť na to, ako vplýva vonkajší svet na tento jav, a že ako môžete proti nemu bojovať.
Pokračovať v čítaní »
Budovanie sebavedomia je dnes jednou z ústredných tém motivačnej literatúry. Nie je to nič nezvyčajné, pretože nedostatočné sebahodnotenie má mimoriadne negatívne vplyvy na život človeka. V každom prípade ide o neprirodzený stav. Veď videli ste niekedy novorodenca, ktorý by nemiloval svoje vlastné telo? Alebo malé dieťa, ktoré by sa bálo prejaviť svoje vlastné potreby? Nezdravo nízka miera sebavedomia sa vytvára časom, na základe vonkajších faktorov. Dobrou správou je, že tento jav sa dá zmeniť. Chce to len silné rozhodnutie, zmenu prístupu a pomôžu vám aj nasledovné jednoduché tipy a triky.
Prechod na ekologický životný štýl vyžaduje trpezlivosť a postupnosť. Ak sa vám to podarí zo dňa na deň, máte náš obdiv. No ak ste roky viedli iný spôsob života, dajte si čas na to, kým si vytvoríte iné návyky. Začnite napríklad nasledovnými malými, ale veľmi zásadnými zmenami. Vašou odmenou nebude len dobrý pocit, ale aj ušetrený čas a peniaze.
Pokračovať v čítaní »
Čo by ste povedali na to, ak sa váš vek neurčoval podľa roku vášho narodenia, ale na základe toho, ako sa cíti vaše telo? Ruku na srdce, mali by ste menej alebo viac rokov? V kontexte zdravia ide o dôležitý údaj, nielen fyzického, ale aj duševného. Metabolický vek totiž neovplyvňuje iba fungovanie orgánov. Súvisí aj s tým, ako sa cítite vo svojej koži.