Na kvalitu spánku môže mať vplyv niekoľko faktorov, od rodinných starostí cez pracovný stres až po vzťahové či zdravotné problémy. Ak vaše telo nemá dostatok času na regeneráciu v noci, následkom nie je len nepríjemná únava, ale aj dlhodobé ťažkosti, napríklad oslabená imunita, zhoršená pamäť a znížená fyzická aj mentálna produktivita. Ak máte problémy so zaspávaním, nasledovné 3 tipy vám môžu pomôcť.
Pokračovať v čítaní »
Nevíte, jak vybrat povlečení do ložnice? Materiálů a vzorů najdete na trhu nespočet, jak ale poznat, který vám bude nejlépe vyhovovat? Náš článek vám prozradí, na co se při výběru zaměřit.
Deti padajú a padať budú. Niekto z pádov panikári, iní ich zasa podceňujú. Dobré nie je ani jedno z toho. Dieťa potrebujú pohyb a voľnosť, ale je na nás, rodičoch, umožniť im to s čo najmenšími rizikami úrazu či trvalých následkov.
Pokračovať v čítaní »
Každý jeden z nás sa potrebuje dobre vyspať najmä kvôli dobrému pracovnému výkonu. Ak sa chcete cítiť oddýchnuto, mali by ste myslieť na tom, aby ste si na svoju posteľ dali dobrý matrac, ktorý vám dobrý spánok bude vedieť zabezpečiť. Okrem kvalitného matraca vám dobrý spánok umožní primeraná teplota v miestnosti. Skúste sa na tieto dvoje veci zamerať a uvidíte, že váš spánok sa výrazne skvalitní. Pokračovať v čítaní »
Máte doma posteľ, na ktorej sa vám nespí práve najlepšie, pretože je pre vás stiesnená a cítite sa v nej obmedzenia? Štandardný rozmer matracov vám skrátka nestačí? V dnešnej dobe nie je vôbec problém dopriať si komfortný odpočinok a kvalitný spánok vďaka väčšej matrac. Predĺžte a rozšírte ju, ako len budete potrebovať. Skrátka, ak je vám posteľ malá, jednoducho si kúpte väčší. K nej si potom môžete nechať vyrobiť matrac na mieru a my vieme kde. Pokračovať v čítaní »
Kvalitný spánok dieťaťa je dôležitý pre jeho zdravie, preto je výber správneho matraca podstatným rozhodnutím pre rodičov. Často sa stretávame s tým, že dieťaťu vyberáme posteľ podľa výzoru a nevenujeme pozornosť tomu, na čom dieťa spí – matracu. Jednou z najzávažnejších chýb je myšlienka, že čím tvrdší detský matrac, tým je to lepšie. Pokračovať v čítaní »
Potrebu kvalitného spánku pre svoju pohodu po celý deň si uvedomuje stále viac ľudí. Aj mladšie ročníky vedia, že ak majú podať vysoký pracovný výkon, musia si v noci dobe oddýchnuť. A nie len manuálne pracujúci. A pokým nedostatok oddychu pre mladého človeka znamená len mrzutý deň, pre staršieho je nekvalitný spánok ohrozením jeho zdravia. Najviac trpí chrbtica.
Hurá. Mám to za sebou. Či už to bola len obyčajná viróza alebo rovno chrípka, je mi v podstate jedno. Dôležité je, že to celé trvalo len pár dní. Dokonca u mňa neplatilo ani staré známe, že nádcha liečená trvá týždeň a neliečená sedem dní. Celý tento stav, vrátane tečúceho nosa, bolesti kĺbov, hlavy aj svalov, som zvládla za štyri dni. A to, prosím pekne, bez jedinej chemickej tabletky. Len pomocou homeopatie, bylinkových čajov a obyčajnej cibule. Neveríte?
Keď zostane človek pár dní doma, pre chorobu, úraz alebo len tak si zoberie voľno na oddych, začne si všímať veci, ktoré v bežnom pracovnom dni plnom zhonu a povinností nevníma. Napríklad, že by bolo treba vymaľovať, čo by bolo treba opraviť a že aj nábytok už má svoje najlepšie roky za sebou. Že sedacia súprava je vysedená a ani ležať na nej nie je najpohodlnejšie. Že skrátka s jarou by bolo do bytu vpustiť aj svieži vzduch a nejaké novinky.