3 jesenné ovocné smoothie recepty

Chladné a sychravé počasie určite nemá rada väčšina z nás. Ľudský organizmus býva v takomto období často oslabený. Skúsme sa preto na malú chvíľu zastaviť a najprv si dopriať čerstvé smoothie, ktoré nám dodá potrebné vitamíny, posilní našu imunitu a skvele odštartuje začiatok jesenného dňa!

1. Banánovo-hruškové smoothie

Ingrediencie:

  • 1 hruška
  • 1 banán
  • 1 lyžička mletej škorice
  • 1 hrnček ryžového mlieka (prípadne polotučné mlieko)

bananovo-hruskove-smoothie

Postup:

Banán olúpte, hrušku zbavte jadrovníkov. Ovocie nakrájajte na menšie kúsky a vložte do výkonného mixéra. Pridajte škoricu, mlieko a zmixujte do hladka. Ak nefandíte ovociu s obsahom dužiny, odporúčame hrušky odsťaviť. Ale pozor na banány, tie sa odšťaviť nedajú!

2. Brusnicovo-slivkové smoothie

Ingrediencie:

  • 4 slivky
  • väčší hŕstka sušených brusníc
  • 1 jablko
  • 1 lyžica ovsených vločiek
  • 1 lyžička mletej škorice
  • voda

slivky-chutia-skvelo-s-brusnicami

Postup:

Brusnice a vločky vopred namočte (cca 1 hodinu) do vlažnej vody . Slivky rozdeľte na polovice a zbavte kôstok. Teraz všetky ingrediencie vložte do smoothie makera a zmixujte. Vodu pridávajte po troškách, podľa požadovanej hustoty.

3. Mrkvovo-jablčné smoothie

Ingrediencie:

  • 1 mrkva
  • 2 jablká
  • 1 lyžička jemne nastrúhaného zázvoru
  • 1/2 hrnčeka vody
  • 1 lyžica medu

jablka-ma-rad-kazdy

Postup:

Jablká aj mrkvy ošúpte, jablká zbavte jadrovníkov. Nakrájajte na menšie kúsky, vložte do smoothie makera a pridajte ostatné ingrediencie. Zmixujte a podávajte.

Dobrú chuť!

Podobné články:

sušené hrušky
Sušička zase ide na plné obrátky
Len čo sme sa vrátili z našej letnej cyklodovolenky a...
Čítať ďalej
sveter
Detská móda alebo pre deti to najlepšie
Ste mladí rodičia, ktorí sa radi pekne obliekajú a chceli...
Čítať ďalej
Elektráreň som nestaval preto, aby bola elektrina...
Nedávno som svojmu kamarátovi spomínal, že som dokončil svoju fotovoltickú...
Čítať ďalej
Fast food trochu inak (fotorecept)
Dovolím si tvrdiť, že väčšina z nás má rada chutné...
Čítať ďalej
chlieb z obchodu
Budeme chlieb musieť piecť?
Koncom roka 2023 odišlo do výhodného predčasného dôchodku desaťkrát viac...
Čítať ďalej
Prikrmujeme sýkorky
Kŕmiť vtáčiky má význam z dvoch aspektov. Jednak im pomôžeme...
Čítať ďalej

Komentáre

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.