3 jesenné ovocné smoothie recepty

Chladné a sychravé počasie určite nemá rada väčšina z nás. Ľudský organizmus býva v takomto období často oslabený. Skúsme sa preto na malú chvíľu zastaviť a najprv si dopriať čerstvé smoothie, ktoré nám dodá potrebné vitamíny, posilní našu imunitu a skvele odštartuje začiatok jesenného dňa!

1. Banánovo-hruškové smoothie

Ingrediencie:

  • 1 hruška
  • 1 banán
  • 1 lyžička mletej škorice
  • 1 hrnček ryžového mlieka (prípadne polotučné mlieko)

bananovo-hruskove-smoothie

Postup:

Banán olúpte, hrušku zbavte jadrovníkov. Ovocie nakrájajte na menšie kúsky a vložte do výkonného mixéra. Pridajte škoricu, mlieko a zmixujte do hladka. Ak nefandíte ovociu s obsahom dužiny, odporúčame hrušky odsťaviť. Ale pozor na banány, tie sa odšťaviť nedajú!

2. Brusnicovo-slivkové smoothie

Ingrediencie:

  • 4 slivky
  • väčší hŕstka sušených brusníc
  • 1 jablko
  • 1 lyžica ovsených vločiek
  • 1 lyžička mletej škorice
  • voda

slivky-chutia-skvelo-s-brusnicami

Postup:

Brusnice a vločky vopred namočte (cca 1 hodinu) do vlažnej vody . Slivky rozdeľte na polovice a zbavte kôstok. Teraz všetky ingrediencie vložte do smoothie makera a zmixujte. Vodu pridávajte po troškách, podľa požadovanej hustoty.

3. Mrkvovo-jablčné smoothie

Ingrediencie:

  • 1 mrkva
  • 2 jablká
  • 1 lyžička jemne nastrúhaného zázvoru
  • 1/2 hrnčeka vody
  • 1 lyžica medu

jablka-ma-rad-kazdy

Postup:

Jablká aj mrkvy ošúpte, jablká zbavte jadrovníkov. Nakrájajte na menšie kúsky, vložte do smoothie makera a pridajte ostatné ingrediencie. Zmixujte a podávajte.

Dobrú chuť!

Podobné články:

8 dôvodov, prečo jesť vajcia častejšie
Vajcia sú jednou z mála potravín, ktoré si právom zaslúžia...
Čítať ďalej
Aktuálne 1.6.2012
Dnes je ešte deň ovládaný znamením Váh. Toto znamenie ovplyvňuje...
Čítať ďalej
Už sa kradnú aj recepty
Písaniu článkov na vlastný blog sa venujem od čias, kedy...
Čítať ďalej
konva na vodu
Závlaha záhrady – záruka krásy a bohatej...
Vždy keď v zime vonku sneží a šoféri nadávajú na...
Čítať ďalej
ro-rakytnik2
Blahodarné účinky rakytníkového oleja
Dnešný uponáhľaný svet má na náš organizmus nepriaznivé pôsobenie, čo...
Čítať ďalej
ověřené bělení zubů doma
Kozmetické bielenie zubov
  To, ako človek vyzerá a ako sa cíti, záleží od...
Čítať ďalej

Komentáre

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.