Čaj, káva, smoothie a ich účinky na zdravie

Čaj spolu s kávou patria v rámci rebríčkov obľúbenosti k celosvetovej špičke. Smoothies síce tak vysokých mét zatiaľ nedosahujú, ale trend zdravého životného štýlu je zrejmý a daný na dlhé roky dopredu. Rozhoduje o obľúbenosti týchto nápojov len ich chuť? Zďaleka nie!

 

Čaj

Na svete existuje viac ako 1500 rôznych druhov čaju a vo Veľkej Británii sa čajníky denne naplnia 165 miliónmi šálok tohto nápoja! Prekvapení? Pravidelné pitie čaju má dokázateľne pozitívne účinky na organizmus. Minimálne ide o chutný spôsob ako do tela dostať tekutiny. Bylinné čaje upokojujú trávenie a zelené zase obsahujú najvyššie množstvo prospešných polyfenolov. Dokonca znižujú riziko infarktu, mŕtvice a hladinu LDL cholesterolu! Vďaka antioxidantom v čajoch si môžeme udržať dlhšie sviežosť. To platí aj pre ústnu dutinu, pretože pitie čaju stabilizuje hladinu pH v ústach a na rozdiel od iných nápojov neeroduje zubnú sklovinu.

čaj

Káva

A poďme si dať kávu. Takto každé ráno zareaguje viac ako polovica Američanov. Pre mnohých to nie je len chutný tmavý nápoj, veď kávové zrná sú nutrične veľmi bohaté a toto bohatstvo (predovšetkým vitamíny radu B) poznajú všetky hrnčeky kávy. Pravidelné pitie kávy navyše zmierňuje riziká vzniku diabetesu II typu, demencie či Parkinsonovej choroby. Údajne tiež pomáha zahnať depresie – azda aj preto, že hrnček kávy si ľudia obvykle doprajú v milej spoločnosti. Aj vďaka množstvu antioxidantov je káva považovaná za jeden z najprospešnejších nápojov vôbec.

šálka kávy

Smoothies

A čo smoothies? Už jeden pohár predstavuje maximálne množstvo zdravia v minimálnom množstve. Sú ľahké a rýchle na prípravu a v obľube ich majú aj deti, ktoré inak ovocie či zeleninu radšej vymenia za priemyselné sladkosti. Vhodný mix ovocia a zeleniny je nie len chutný, ale aj veľmi výživný a bohatý na minerálny látky, vitamíny či vlákninu. Aj vďaka tomu vás dokáže zasýtiť a posilniť váš imunitný systém. Na prípravu výborných ovocných a zeleninových štiav je vhodný napríklad aj výrobník sódy – nápoje tak vďaka bublinkám získajú riadne grády.



Podobné články:

Ako namnožiť liesku
Lieska je krík, ktorý má okrem okrasnej funkcie v záhrade...
Čítať ďalej
autoauto
Auto ako výhra? Super! Ale papierové letáky...
Chceli by ste nové auto? To je otázka, všakže? Veď...
Čítať ďalej
skorumpovaná farmáciaskorumpovaná farmácia
Skorumpovaná farmácia
Čím ďalej tým viac ľudí si uvedomuje, že prvým krokom...
Čítať ďalej
Eating donutsEating donuts
Ako poraziť detskú obezitu? Správnou životosprávou!
Všimli ste si, že vaše dieťa sa zaobľuje? Percento obéznych...
Čítať ďalej
Ako som si urobila radosť
Naplánovaná oprava nášho autíčka a následná skúšobná jazda bola minulú...
Čítať ďalej
kuchynekuchyne
Kuchyne na mieru
Každá gazdinka túži po peknej a priestrannej kuchyni, v ktorej...
Čítať ďalej

Komentáre

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto stránka používa Akismet na obmedzenie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú údaje o vašich komentároch.