Nahrávam...
Fyzická námaha, pohyb vyvinutý za účelom precvičenia svalov a kĺbov.
Výživové doplnky sú dnes neoddeliteľnou súčasťou tréningového procesu. Každý, kto sa venuje cvičeniu alebo aktívne športuje, vie, že samotný tréning nestačí. Kľúčom k pokroku je správna športová výživa, ktorá podporuje rast svalov, regeneráciu aj výkon. Medzi najviac preskúmané a overené látky patrí kreatín, doplnok, ktorý si svoju povesť top voľby drží už desaťročia.
…
Čítať ďalej Ktoré výživové doplnky skutočne fungujú: prečo je kreatín stále top voľbou
Ak hovoríme o športovej výžive, nestačí myslieť len na proteíny alebo sacharidy. Rovnako dôležité sú elektrolyty. Sú to minerály, ktoré udržujú rovnováhu tekutín, podporujú nervový systém a umožňujú správnu činnosť svalov. Pri intenzívnom pohybe ich strácame potením, a preto ich dopĺňanie patrí medzi základné princípy efektívnej regenerácie aj športového výkonu. Práve tu nastupujú kvalitné výživové doplnky, ktoré vedia rýchlo a spoľahlivo obnoviť rovnováhu v tele.
…
Čítať ďalej Prečo potrebujeme elektrolyty a ako ich doplniť pri športe?
Športujete a neviete si predstaviť, že by ste s týmto aktívnym koníčkom prestali? Myslite na nevyhnutné starnutie už dnes a buďte o krok vpred. Tento článok je o doplnkoch výživy, vďaka ktorým to so športom budete ťahať čo najdlhšie.
…
Čítať ďalej Športová výživa môže predĺžiť váš aktívny športový život
Človek má telo stvorené k pohybu. A keď je toho pohybu málo, je nepravidelný alebo napríklad fyzická práca jednostranne zaťažuje len určite svalové partie, telo dá svoju nespokojnosť najavo. Vtedy príde vhod začať aplikovať cvičenie na chrbticu, lebo tá najviac bolí a najviac obmedzuje postihnutého človeka.
…
Čítať ďalej Správne cvičenie chrbtice
Nedávno ma navštívil kamarát v záhrade. Priatelia si už tak nejak zvykli, že tu trávim všetok mimopracovný čas, takže ma doma už ani nehľadajú, prídu za mnou na vidiek. A ja som si tiež zvykol „prijímať návštevy“ tu na chalupe. Je tu dobrý vzduch, genius loci, čas tu plynie pomalšie a aj tie rozhovory prebiehajú v dobrej atmosfére.
…
Čítať ďalej Posilňujem každý deň
Čím je teplejšie, tým kritickejší sú mnohí z nás k svojej postave. Ak vás pohľad do zrkadla neteší a chceli by ste vylepšiť váš vzhľad, ale zároveň spraviť niečo pre svoje zdravie, spoľahnite sa na eliptické trenažéry. Cesta za vysnívaným telom bude s nimi oveľa jednoduchšia.
…
Čítať ďalej Ako vám eliptické trenažéry pomôžu dostať sa do vytúženej formy?
Máte chuť intenzívne cvičiť a pracovať na svojej postave? Nejde vám ani tak u chudnutie? Ide vám skôr o spevnenie svalstva? Tak v tom prípade by ste nemali od nás odchádzať. My vám totižto prezradíme čo by vám nemalo chýbať pri intenzívnom cvičení. Poďme na to! Predtým si však dostatočne oddýchnite. Dobrý spánok je základom. Budete mať väčšiu chuť do cvičenia. Vy však ťažšie spávate? Prečo to tak asi je? Pravdepodobne to je tým, že nemáte dostatočne kvalitný matrac. Mali by ste ho nahradiť zdravotným ortopedickým matracom od zdravotne-matrace.sk. Neváhajte a objednávajte si ho ihneď.
…
Čítať ďalej Čo by vám nemalo chýbať pri intenzívnom cvičení?
Už ste premýšľali, kam pôjdete tento rok na dovolenku? Môžno sa niektorí z vás tešia na pobyty pri mori. Iste, opaľovanie sa na pláži má svoje čaro. Ale pre mňa je ideálna aktívna dovolenka. Najlepšie spojenú s tancom či iným cvičením. Odkedy som však objavila cestovnú kanceláriu www.cksusmevem.cz , mám malý problém. Neviem sa rozhodnúť, čo skôr a čo potom. Vybrať si pobyty pre ženy, rodinnú dovolenku s deťmi alebo dovolenku s priateľom? Zrejme sa kompromisu nevyhnem. …
Čítať ďalej Dovolenka aktívne
Tak som si včera vyšla na malý nákup do Lidla. Mám to najbližšie a okrem toho vo štvrtok mávajú nové letáky. A hoci nekupujem akciový tovar len preto, že je práve v akcii, sem-tam sa za dobrú cenu dajú kúpiť aj kvalitné veci. Včera som mala v pláne kúpiť hlavne banány. Obľúbenú desiatu môjho priateľa. Popri tom len zopár drobností. V regáli s mliečnymi výrobkami som však zbadala tvaroh s orechmi. V akcii. …
Čítať ďalej Dobrota a dobrota
