Väčšina záhradkárov robí pri nosení vody alebo kompostu klasickú chybu: predklonia sa s vystretými nohami, chytia ucho vedra a šklbnú ním hore pomocou svalov spodného chrbta. V tom momente pôsobí na bedrové platničky (najmä L4/L5) páka, ktorá znásobuje váhu vedra až sedemnásobne. Z 15-kilového vedra je zrazu pre chrbticu rázový tlak vyše 100 kg. Pár takýchto prenesených vedier za víkend a platnička sa začne vysúvať. …
Čítať ďalej Anatomicko-fyzikálny detail: Ako dvíhať 20-litrové vedrá
Značka:bolesť
Ako AI vidí tento web
Moderné technológie pomáhajú šetriť čas a v priebehu pár sekúnd dokážu napríklad urobiť rešerš aj tohto webu. No ľudia, ktorí umelú inteligenciu častejšie používajú vedia, že ju je treba kontrolovať. Teda musíte mať dobrý prehľad v tom, čo od nej žiadate, aby ste vedeli rýchlo určiť, či nekecá. Ak ju necháte urobiť kompiláciu z oblastí, v ktorých „nie ste doma“, ľahko vás uvedie do omylu.
…
Čítať ďalej Ako AI vidí tento web
Trápi vás nafukovanie a kŕče? Príčinou nemusí byť len stres
Tráviace ťažkosti patria k najčastejším dôvodom, prečo ľudia vyhľadávajú lekára. Nafukovanie, bolesti brucha, či nepredvídateľné zmeny vo vyprázdňovaní dokážu poriadne znepríjemniť každodenný život. Mnohí tieto problémy pripisujú uponáhľanému životnému štýlu a stresu, no skutočná príčina môže byť o niečo zložitejšia. Často za nimi stoja diagnózy, ktoré si vyžadujú cielený prístup. …
Čítať ďalej Trápi vás nafukovanie a kŕče? Príčinou nemusí byť len stres
Ergonómia v kancelárii: keď práca prestane bolieť
Osem hodín denne za stolom môže byť skúškou nielen trpezlivosti, ale aj tela. Zlá poloha pri sedení, či napr. nevhodné osvetlenie dokážu narobiť viac škody, než sa na prvý pohľad zdá. Preto je v kanceláriách tak veľmi dôležitá ergonómia.
…
Čítať ďalej Ergonómia v kancelárii: keď práca prestane bolieť
Za zdravie vašich zubov ste zodpovedný vy, nie váš zubár
Nedávno vyšiel článok na slovenských Aktuality.sk so sťažnosťami na zubárov. Nechcem polemizovať s tým, či sú zubári v Bratislave nenažraní alebo nie, nemám tú skúsenosť. Čo ma ale prekvapilo je prístup pacientov stomatológie k zodpovednosti za zdravie chrupu. Výživná je v tomto smere najmä diskusia k článku.
…
Čítať ďalej Za zdravie vašich zubov ste zodpovedný vy, nie váš zubár
Bolí vás chrbát? Vymeňte matrac!
Vedeli ste, že až 80 % dospelých ľudí niekedy trpí bolesťami chrbta? Vykročiť do nového dňa s boľavým chrbtom nie je jednoduché.
Cítite sa stuhnuto a bolesť vám sťažuje každý pohyb. Energická chôdza je takmer nemožná, cvičenie neprichádza do úvahy. Chcete sa pustiť do práce, no chrbtica stále protestuje…
…
Čítať ďalej Bolí vás chrbát? Vymeňte matrac!
Ochrana zraku a sluchu v záhrade
Ochranu zdravia a bezpečnosť práce si spájame so zamestnaním. Panelákovému človeku doma nehrozí žiadny úraz, pokiaľ nespadne pri televízii z gauča. Ale aj v domácej dielni a záhrade by sme na svoje zdravie nemali zabúdať. Sú situácie, kedy sa ochranné pomôcky hodia aj v domácom prostredí.
Krémy proti bolesti by mali zakázať
Bolesť dokáže každého človeka nepríjemne potrápiť. Či už je to bolesť hlavy, v krku, kĺbu alebo chrbáta. Bolesť nás obmedzuje, nedovoľuje nám vykonávať činnosti, ktoré potrebujeme. V práci, v domácnosti, pri športe alebo v záhrade. Existuje však jedno rýchle riešenie. Preparáty proti bolesti. Zhltneme tabletku, natrieme sa krémom a hneď je po probléme. Vyskakujeme, beháme, kopeme a dvíhame ťažké bremená a nič nás nebolí. Prečo potom mám chuť všetky prípravky proti bolesti zakázať? Čo je na nich zlé?
…
Čítať ďalej Krémy proti bolesti by mali zakázať
Bolesť vyžaduje liečenie
Bolesť je upozornením nášho tela, že máme problém. Bolesťou nás organizmus upozorňuje na preťažovanie, ale aj na náhlu zmenu, chýbajúce živiny alebo úraz. Preto by sme bolesť nemali ignorovať, ale snažiť sa zistiť jej príčiny a odstrániť stav, ktorý k bolesti viedol. …
Čítať ďalej Bolesť vyžaduje liečenie