Ak patríte medzi nadšencov športu, zaručene máte svoj ideálny čas počas dňa, kedy sa športovej aktivite venujete najradšej. Beh patrí medzi obľúbené formy pohybu a pre jeho efektívne vykonávanie je potrebné behávať v časti dňa, ktorá najviac prispieva k výkonu a dobrému pocitu zo športu. Bežci častokrát vyberajú pre svoj tréning práve obdobie ranných hodín. Prečo tomu tak je? Ranný beh má hneď niekoľko výhod!
Pokračovať v čítaní »
Tento termín poznajú zrejme technici, ktorí majú do činenia s motormi. No celkom presne sa hodí do dnešnej doby pri popise činnosti mnohých bežných ľudí. Dal by sa aj nahradiť sloganom „vykonávať činnosť namiesto dosahovania výsledkov“. Hoci sa toto používa najskôr pri opise úradníckej práce, platí to bezo zvyšku často na mnoho najmä mestských ľudí. Neefektívnosť je ich druhým menom.
Pokračovať v čítaní »
Pravidelná pohybová aktivita má prínos pre vaše fyzické aj psychické zdravie. Navyše, vyplníte ňou tiež voľný čas zábavne a efektívne zároveň. Predtým, ako so športom začnete, mali by ste myslieť tiež na vhodný odev – športové oblečenie, ktoré bude komfortné a kvalitné. Čo by teda nemalo chýbať ani vo vašom šatníku?
Pokračovať v čítaní »
Tak by sa dala zostručniť informácia, ktorú som dnes zachytil na obede v mojej obľúbenej reštaurácii, kde pripravujú naozaj chutné a zdravé jedlá a dokonca aj také, ktoré by mnohí označili za paleo-stravu. A keďže o zdravej strave aj o chudnutí niečo za tých pätnásť rokov viem, nedalo mi, aby som mladej slečne nevenoval jeden komentár.
Pokračovať v čítaní »
Sedeli sme tak pod jabloňou v záhrade a v tejto horúčave básnili, aké by to bolo byť teraz niekde vyššie, na horách. Spomenuli sme aj to, ako pred rokmi sme vyšli s priateľkou bicyklami a Sliezsky dom vo Vysokých Tatrách a tam bolo v auguste na poludnie 19 stupňov, kým dole u nás pálilo slnko slušných 35 °C. „Najradšej by som si zalyžoval“, zahlásil ktosi. Pokračovať v čítaní »
Súvislosť medzi zdravím a jedlom je už mnohým ľuďom jasná. Ale na zdravie má veľký vplyv aj intenzita a množstvo pohybu, ktorého sa nášmu telu dostáva. Nejde len o fitká a formovanie postavy, ide aj o bežný každodenný pohyb, ktorý za šport nepovažujeme. Koľko chodíme pešo (do práce, na nákupy), koľko chodíme po schodoch (namiesto výťahom), koľko času sedíme na stoličke v práci alebo doma na gauči. To všetko má vplyv nie len na to, ako vyzeráme, ale aj na to, ako sa cítime. Pokračovať v čítaní »