Pravidelná pohybová aktivita má prínos pre vaše fyzické aj psychické zdravie. Navyše, vyplníte ňou tiež voľný čas zábavne a efektívne zároveň. Predtým, ako so športom začnete, mali by ste myslieť tiež na vhodný odev – športové oblečenie, ktoré bude komfortné a kvalitné. Čo by teda nemalo chýbať ani vo vašom šatníku?
Pokračovať v čítaní »
Tak by sa dala zostručniť informácia, ktorú som dnes zachytil na obede v mojej obľúbenej reštaurácii, kde pripravujú naozaj chutné a zdravé jedlá a dokonca aj také, ktoré by mnohí označili za paleo-stravu. A keďže o zdravej strave aj o chudnutí niečo za tých pätnásť rokov viem, nedalo mi, aby som mladej slečne nevenoval jeden komentár.
Pokračovať v čítaní »
Sedeli sme tak pod jabloňou v záhrade a v tejto horúčave básnili, aké by to bolo byť teraz niekde vyššie, na horách. Spomenuli sme aj to, ako pred rokmi sme vyšli s priateľkou bicyklami a Sliezsky dom vo Vysokých Tatrách a tam bolo v auguste na poludnie 19 stupňov, kým dole u nás pálilo slnko slušných 35 °C. „Najradšej by som si zalyžoval“, zahlásil ktosi. Pokračovať v čítaní »
Súvislosť medzi zdravím a jedlom je už mnohým ľuďom jasná. Ale na zdravie má veľký vplyv aj intenzita a množstvo pohybu, ktorého sa nášmu telu dostáva. Nejde len o fitká a formovanie postavy, ide aj o bežný každodenný pohyb, ktorý za šport nepovažujeme. Koľko chodíme pešo (do práce, na nákupy), koľko chodíme po schodoch (namiesto výťahom), koľko času sedíme na stoličke v práci alebo doma na gauči. To všetko má vplyv nie len na to, ako vyzeráme, ale aj na to, ako sa cítime. Pokračovať v čítaní »