Kúzlo orechov

V zimných mesiacoch často pozorujeme úbytok živín, ruka v ruke to súvisí s našimi vlasmi, nechty, pokožkou. Poďme dodať nášmu telu koktail blahodarných vitamínov, minerálov, zdravých tukov v podobe hrsti orechov. Doprajte si ju denne na desiatu a budete prekvapení, ako Vás vzpruží a naladí. Orechy obsahujú predovšetkým vitamíny skupiny E, B, horčík, fosfor, meď, mangán, selén, vlákninu, sacharidy, antioxidanty a ďalšie dôležité stavebné prvky. Orechy nám napomáhajú znižovať cholesterol, majú silný protizápalový účinok. Ďalej v nich nájdeme veľa vlákniny, tá navodzuje pocit sýtosti, to je nezanedbateľné pri redukčnej diéte. Ďalšie úžasné účinky majú orechy na zdravie Vášho srdca. To je len pár základných poznatkov o tomto zázraku v škrupine. Vyberte si zo širokej škály orechov a orieškov. Len alergici si musia dať pozor, táto pochúťka môže aj potrápiť.


Mandle – jedna z najzdravších potravín na svete, vyskúšajte tento zázrak prírody. Sú ľahko stráviteľné a plné vápnika.

Pistácie – orechy známe svojou typickou zelenou farbou, pražené a osolené chutia najlepšie.

Lieskové orechy – hojne pestované na našich záhradách, sladké plody chutia samotné aj spracované v sladkej i slanej variante.

Vlašské orechy – naše najznámejšie orechy, bez ktorých si nevieme predstaviť vianočné pečivo. Predovšetkým vanilkové rožky.

Makadamové orechy – obsahujú veľa tuku, sú veľmi chutné, bohužiaľ si za ne aj dosť priplatíte.

Pekanové orechy – tieto orechy sú veľmi podobné tvarom našim vlašským orechom, sú ale podstatne sladšie a majú viac kalórií.

Para orechy – veľké sladké plody, výborný zdroj selénu, proteínu a sacharidov.

Kešu – sladké orechy, plné omega kyselín, horčíka a minerálov.

Kokosový orech – jeden z najväčších orechov, s jemnou bielou dužinou. Posilňuje imunitu a hlavne chutí výborne.

V skratke povedané také zdravé maškrtenie Vám určite doplní do „žil“ novú silu a energiu, údajne predlžuje život. Ako bonus získate dobrú náladu, pretože obsahujú veľa živín a vitamínov, ktoré ľudovo povedané zaháňajú chmáry.

Aké orechy maškrtíte radi Vy?

Podobné články:

Kam za zdravými potravinami II.
Keď si chcem v našom meste kúpiť kvalitné potraviny, občas...
Čítať ďalej
Preč s únavou a zdravotnými ťažkosťami: Prečo...
Ste unavení? Trpíte chronickými zdravotnými ťažkosťami? Pravdepodobne ste intoxikovaní. Každý...
Čítať ďalej
Elektráreň som nestaval preto, aby bola elektrina...
Nedávno som svojmu kamarátovi spomínal, že som dokončil svoju fotovoltickú...
Čítať ďalej
Ako som namiesto džemu radšej urobila „pečený...
Tohtoročná úroda ovocia u mňa v záhrade prekonala všetky moje...
Čítať ďalej
Kam toto speje?
V čakárni ambulancie sa dejú občas veci a občas sa...
Čítať ďalej
Aktuálne 1.6.2012
Dnes je ešte deň ovládaný znamením Váh. Toto znamenie ovplyvňuje...
Čítať ďalej

Komentáre

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.