Osem hodín denne za stolom môže byť skúškou nielen trpezlivosti, ale aj tela. Zlá poloha pri sedení, či napr. nevhodné osvetlenie dokážu narobiť viac škody, než sa na prvý pohľad zdá. Preto je v kanceláriách tak veľmi dôležitá ergonómia.
Aj dlhé sedenie môže byť znesiteľnejšie
Ergonómia v kancelárii nie je len o správnej výške stoličky. I keď stolička je pre ergonómiu veľmi dôležitá. Musí však byť čo najviac nastaviteľná a poskytnúť oporu vášmu chrbtu, predlaktiam, či hlave.
Menej bežným, ale z hľadiska ergonómie nemenej prospešným je výškovo nastaviteľný stôl. Okrem nastavenia ideálnej výšky pre prácu môžete s takýmto stolom aj striedať pri práci sedenie a státie, čo vášmu telu rozhodne prospeje.
K ergonomickejšiemu sedeniu v kancelárii vám pomôžu aj rôzne kancelárske doplnky ako napr. opierky nôh, či ergonomické podložky pod myš. Výhodou je tiež výškovo nastaviteľný monitor. Ten by vám preto nemal chýbať ani v prípade, ak pracujete na notebooku.
Osvetlenie, ktoré šetrí oči
Správne svetlo je pri práci rovnako dôležité ako ergonomická stolička. Osvetlenie by tak malo byť rovnomerné a neoslňujúce. Samozrejme, najideálnejšie je prirodzené svetlo, ale keď treba, doplniť ho môže napr. stolná lampa s nastaviteľnou intenzitou a teplotou svetla. Takáto lampa by naviac mala mať aj nastaviteľné rameno, aby ste svetlo mohli „zamieriť“ tam, kde ho najviac potrebujete.
Poriadok na stole, pokoj v hlave
Pre psychickú pohodu pri práci je dôležité udržiavať poriadok na pracovnom stole. Preto je dobré vybaviť sa aj užitočnými kancelárskymi potrebami, ktoré vám s tým pomôžu, či už pôjde o rôzne organizéry, stojany na dokumenty, úložné boxy a pod. Veľmi praktickými sú aj držiaky na káble a v prípade potreby väčšieho úložného priestoru aj zásuvkové kontajnery.
Zdroj obrázka:
Autor: Sharmin / freepik.com
Podobné články:
Komentáre