Nahrávam...
Chudnutie je cielený úbytok kilogramov
Super a hypermarkety nám ponúkajú pestrú škálu potravín. Na regáloch môžeme objaviť ovocie aj zeleninu aj v zimných mesiacoch. Lenže aj keď si možno pripadáme ako v rozprávke O dvanástich mesiačikoch, kde sa Maruška vydala na jahody v tuhej zime a napodiv uspela, v reálnom živote je niečo podobné proti prírode. Znásilňujeme teda svoj jedálniček, keď konzumujeme podobné potraviny mimo ich sezónu?
…
Čítať ďalej Jedlo podľa rytmu prírody
Obľúbili ste si korenené jedlo a nie ste si istí, či je to zdravé? Potom vedzte, že koreniť jedlo skutočne je zdravé, avšak samozrejme s mierou. Okrem príjemného zdôraznenie chuti má korenie aj pozitívne liečebné účinky na naše zdravie. Môžeme dokonca s nadsádzkou povedať, že v kuchynských koreničkách máme takú malú lekárničku. Aké korenie nám utuží zdravie?
…
Čítať ďalej Malá lekárnička ukrytá v kuchynských koreničkách: Ako podporiť svoje zdravie?
Leto je ideálnou príležitosťou, kedy začať chudnúť. Príjemné počasie priamo nabáda k nejakému pohybu aj zarytých nešportovcov. Nejde o to vtrhnúť do fitka a snažiť sa silou mocou cvičiť, keď po pár návštevách zistíte, že vás to neuspokojuje a nebaví. Ide o to nájsť si optimálnu druh pohybu a stravy, ktorý vám bude vyhovovať a bude priaznivo pôsobiť na váš životný štýl. A hlavne sa pri ňom budete cítiť príjemne a vaše návyky sa budú pozitívne podpisovať na vašom zdraví.
…
Čítať ďalej Pohyb a ľahká letná strava urobí vášmu telu dobre
V súvislosti so zdravou výživou sa často hovorí o tom, koľkokrát denne je najlepšie jesť. Aká frekvencia a skladba stravovania je pre náš organizmus a našu štíhlu líniu najlepšia?
…
Čítať ďalej Koľkokrát denne jesť a ako si rozdeliť príjem potravy?
V poslednej dobe získava stále väčšiu obľubu surová čerstvá strava označovaná ako raw strava. O čo vlastne ide? Ako môže táto strava obohatiť náš jedálniček? V čom spočíva jej prínos? Ako prospieva nášmu zdraviu a prečo by sme sa jej nemali vyhýbať?
…
Čítať ďalej Vyskúšajte raw stravu, zdroj čerstvých vitamínov
V poslednej dobe sú stále populárnejšie takzvané smoothie, mixované nápoje z ovocia a zeleniny. Môžeme si ich objednať v reštauráciách zameraných na zdravú výživu, alebo ovocných baroch, ale ak máme chuť, čas a trochu fantázie, zvládneme si ich pripraviť aj sami doma.
Hoci medzi ľuďmi často prevláda názor, že ten, kto často a dlho spí, priberá, v skutočnosti je to práve naopak. Dostatočný odpočinok je veľmi dôležitý. Hoci sa to možno na prvý pohľad nezdá, dobrý spánok je predpokladom pre udržanie štíhlej línie.
…
Čítať ďalej Spánok je súčasťou zdravej životosprávy a pomáha nám udržať si štíhlu líniu
Pri sledovaní obľúbených britských relácií na internete sa mnohokrát dobre zasmejem. Tak tomu bolo aj včera, keď som pozerala jednu z epizód seriálu Secret Eaters (Tí, čo jedia potajomky). Neviem, či to niekto z Vás pozná, no ide o reláciu o zdravom životnom štýle, do ktorej sa prihlasujú ľudia, ktorí sú obézni a nevedia prísť na to, kde robia chybu. Často sú tam ľudia, ktorí vyskúšali už tisícky diét, no stále nie a nie schudnúť.
…
Čítať ďalej Vraj nemáte maškrtný jazýček. Určite?
„Nejedzte sadlo a s maslom tiež opatrne,“ počujete zo všetkých strán. Keď tuky, potom jedine zdravé omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, hovoria vám odborníci na zdravú výživu. Ako to ale s tými tukmi vlastne je? Skutočne sú také škodlivé, ako sa hovorí? Alebo je to všetko len mýtus? Pozrieme sa drobnohľadom na to, ako to s tými tukmi vlastne je.
…
Čítať ďalej Tuky: Ktoré sú dobré a ktoré naopak zlé a prečo?
