Myslím tým u otvoreného okna v panelákovom byte. Pretože spať na dedine pri otvorenom okne mi nerobí žiadny problém. A táto moja nechuť k spánku pri otvorenom okne pramení zo skúsenosti v detstve, hoci všetci psychológovia sú tentoraz vedľa so svojimi teóriami.
…
Čítať ďalej Nerád spím u otvoreného okna
Značka:spánok
Spite v tme
O tom, že na skutočnú regeneráciu organizmu potrebujeme nie len dlhý, ale najmä kvalitný spánok, sa zmieňuje nejeden článok v populárnych magazínoch, ale aj seriózne sa tváriace manuály či videá na youtube.com. Ak vynecháme komerčne zamerané „nezávislé“ materiály, ktorých sponzori nám chcú predať matrace alebo aspoň návleky na ne a nové vankúše, tak súčasťou rád, čo máme urobiť, aby sme dosiahli kvalitný spánok, je ticho a tma. Lenže to nie je také jednoduché.
…
Čítať ďalej Spite v tme
Máte problém so zaspávaním? Tieto 3 tipy vám môžu pomôcť
Na kvalitu spánku môže mať vplyv niekoľko faktorov, od rodinných starostí cez pracovný stres až po vzťahové či zdravotné problémy. Ak vaše telo nemá dostatok času na regeneráciu v noci, následkom nie je len nepríjemná únava, ale aj dlhodobé ťažkosti, napríklad oslabená imunita, zhoršená pamäť a znížená fyzická aj mentálna produktivita. Ak máte problémy so zaspávaním, nasledovné 3 tipy vám môžu pomôcť.
…
Čítať ďalej Máte problém so zaspávaním? Tieto 3 tipy vám môžu pomôcť
Vyberáme kvalitný penový matrac
Penové matrace dnes patria k najobľúbenejším. Existuje veľké množstvo rôznych druhov pien, ktoré sa môžu pre dosiahnutie potrebnej kvality v jednom výrobku účinne kombinovať. Jedným z výrobcov kvalitných penových matracov a mnohých ďalších typov, je firma Purtex. Ich klinicky testované matrace sú veľmi obľúbené a získali si už dobré meno u nás aj v zahraničí. Významnú úlohu v tom hrá výborný pomer kvality a ceny a taktiež snaha firmy o čo najväčšiu ekologickosť a nezávadnosť použitých materiálov. Výrobky firmy Purtex teda neobsahujú nebezpečné ftaláty, čo je ďalší dôvod, prečo vyskúšať tieto české matrace. …
Čítať ďalej Vyberáme kvalitný penový matrac
Čo by vám nemalo chýbať pri intenzívnom cvičení?
Máte chuť intenzívne cvičiť a pracovať na svojej postave? Nejde vám ani tak u chudnutie? Ide vám skôr o spevnenie svalstva? Tak v tom prípade by ste nemali od nás odchádzať. My vám totižto prezradíme čo by vám nemalo chýbať pri intenzívnom cvičení. Poďme na to! Predtým si však dostatočne oddýchnite. Dobrý spánok je základom. Budete mať väčšiu chuť do cvičenia. Vy však ťažšie spávate? Prečo to tak asi je? Pravdepodobne to je tým, že nemáte dostatočne kvalitný matrac. Mali by ste ho nahradiť zdravotným ortopedickým matracom od zdravotne-matrace.sk. Neváhajte a objednávajte si ho ihneď.
…
Čítať ďalej Čo by vám nemalo chýbať pri intenzívnom cvičení?
Kvalitný spánok pre zdravie
Potrebu kvalitného spánku pre svoju pohodu po celý deň si uvedomuje stále viac ľudí. Aj mladšie ročníky vedia, že ak majú podať vysoký pracovný výkon, musia si v noci dobe oddýchnuť. A nie len manuálne pracujúci. A pokým nedostatok oddychu pre mladého človeka znamená len mrzutý deň, pre staršieho je nekvalitný spánok ohrozením jeho zdravia. Najviac trpí chrbtica.
Spánok je súčasťou zdravej životosprávy a pomáha nám udržať si štíhlu líniu
Hoci medzi ľuďmi často prevláda názor, že ten, kto často a dlho spí, priberá, v skutočnosti je to práve naopak. Dostatočný odpočinok je veľmi dôležitý. Hoci sa to možno na prvý pohľad nezdá, dobrý spánok je predpokladom pre udržanie štíhlej línie.
…
Čítať ďalej Spánok je súčasťou zdravej životosprávy a pomáha nám udržať si štíhlu líniu
Posteľné obliečky
Uvedomili ste si niekdy, že to, čo odlišuje vašu spálňu od tých ostatných, nie je posteľ, nie je nábytok a nie sú to ani záclony na oknách? To, čo robí vašu spálňu vašou spálňou, sú v skutočnosti vaše posteľné obliečky. …
Čítať ďalej Posteľné obliečky
Kvalitná posteľ pre zdravý spánok
Neviete zaspať? Budíte sa v noci? A či ráno vstávate s pocitom, že ste viac unavení ako večer? Príčin môže byť viacero. Narušená psychika, príliš vysoká teplota v miestnosti alebo aj nevhodná posteľ. A možno, že všetko dokopy. …
Čítať ďalej Kvalitná posteľ pre zdravý spánok