web analytics
nov 022016
 

Chladné a sychravé počasie určite nemá rada väčšina z nás. Ľudský organizmus býva v takomto období často oslabený. Skúsme sa preto na malú chvíľu zastaviť a najprv si dopriať čerstvé smoothie, ktoré nám dodá potrebné vitamíny, posilní našu imunitu a skvele odštartuje začiatok jesenného dňa!

1. Banánovo-hruškové smoothie

Ingrediencie:

  • 1 hruška
  • 1 banán
  • 1 lyžička mletej škorice
  • 1 hrnček ryžového mlieka (prípadne polotučné mlieko)

bananovo-hruskove-smoothie

Postup:

Banán olúpte, hrušku zbavte jadrovníkov. Ovocie nakrájajte na menšie kúsky a vložte do výkonného mixéra. Pridajte škoricu, mlieko a zmixujte do hladka. Ak nefandíte ovociu s obsahom dužiny, odporúčame hrušky odsťaviť. Ale pozor na banány, tie sa odšťaviť nedajú!

2. Brusnicovo-slivkové smoothie

Ingrediencie:

  • 4 slivky
  • väčší hŕstka sušených brusníc
  • 1 jablko
  • 1 lyžica ovsených vločiek
  • 1 lyžička mletej škorice
  • voda

slivky-chutia-skvelo-s-brusnicami

Postup:

Brusnice a vločky vopred namočte (cca 1 hodinu) do vlažnej vody . Slivky rozdeľte na polovice a zbavte kôstok. Teraz všetky ingrediencie vložte do smoothie makera a zmixujte. Vodu pridávajte po troškách, podľa požadovanej hustoty.

3. Mrkvovo-jablčné smoothie

Ingrediencie:

  • 1 mrkva
  • 2 jablká
  • 1 lyžička jemne nastrúhaného zázvoru
  • 1/2 hrnčeka vody
  • 1 lyžica medu

jablka-ma-rad-kazdy

Postup:

Jablká aj mrkvy ošúpte, jablká zbavte jadrovníkov. Nakrájajte na menšie kúsky, vložte do smoothie makera a pridajte ostatné ingrediencie. Zmixujte a podávajte.

Dobrú chuť!

 Zanechať komentár

Môžete používať tieto HTML tagy a atribúty: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(vyžadované)

(vyžadovaný)

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.